职业生涯中期或高级阶段？别怕AI，你的经验正是最大优势

你是否曾在会议上，听到年轻同事轻描淡写地提到“用ChatGPT提示一下”或“让AI跑一遍”，心里突然一紧？这种不安感，许多中年及以上职场人并不陌生。 如今，社会上普遍存在一种观点：AI对年轻人更有利，年长者将被技术淘汰。但事实可能恰恰相反。尽管年龄歧视在招聘中确实存在，但拥有多年工作经验的你，恰恰可能拥有AI时代最稀缺的优势——判断力、经验与对上下文的深刻理解。 目前关于AI如何影响不同年龄段员工的研究尚不充分，但初步观察显示，简单任务中低技能者可能短期受益更多。然而在复杂、依赖判断的职场工作中，经验的价值愈发凸显。我们通过“Skills Horizon”研究项目，访谈了来自澳大利亚及全球的多位行业高管，发现一个关键现象：资深员工往往更善于识别AI输出中的错误或不合理之处。而年轻员工有时会轻易接受AI的第一次回应，缺乏追问和迭代的能力。 一位南美创意 agency 的CEO直言：“资深员工会不断调整提示词、反复测试AI；而年轻人往往复制粘贴后就以为完成，他们甚至不知道自己该问什么。长此以往，就失去了学习和思考的能力。” 经验之所以成为AI优势，关键在于“精准提示”——这本质上是专业人员多年来训练新人、下达任务的技能迁移。比如，一个年轻创意人员可能只说“写个环保宣传文案”，而资深总监则会明确：“为面向环保意识强的千禧一代的可持续时尚品牌，撰写轻松自然的社交媒体文案，突出零废制造工艺，语气真实不说教。”这种对目标、受众、语气和限制条件的全面把握，正是经验的体现。 年轻人虽对技术更熟悉，但“频繁使用”不等于“高效使用”。一些调查显示，许多青少年已习惯用AI做日常决策，甚至依赖聊天机器人做选择。若缺乏专业判断力，他们容易陷入“感觉对了就停下”的误区，反而削弱了批判性思维。 那么，中年以上职场人该怎么办？首先，不必恐慌。AI的真正价值不在于替代人类，而在于放大人类的长处。建议从以下几点入手： - 了解AI的基本原理和能力，尝试主流平台如ChatGPT、Claude和Gemini。 - 从一个日常任务开始，用AI辅助，但始终用自己的判断去评估和优化输出。 - 把提示词当作“给新人的指令”来写：明确背景、目标、风格和限制。 - 保持提问习惯——问“这合理吗？”“数据来源是什么？”“有没有其他可能？” 在AI内容泛滥的时代，你能看出哪里“不对劲”，能提出关键问题，这种能力从未如此珍贵。你的经验，不是AI的对手，而是它的导航仪。