Galaxy Watch 8s AI-Laufcoach testet meine Leistung.

Innerhalb weniger als 24 Stunden nach dem Tragen der neuesten Galaxy Watch 8 von Samsung wusste ich, dass ich das neue Feature "Running Coach" ausprobieren musste. Das Feature, das ich am meisten erwartet habe, nutzt künstliche Intelligenz (KI), um Metriken wie Belastung, Tempo und Erholungszeit zu berechnen, um die sportlichen Leistungen zu verbessern und die Vorbereitung auf den nächsten Wettbewerb optimal zu gestalten. Wenn man sich auf einen 5K-Lauf oder ein Marathon vorbereitet und nicht weiß, wo man anfangen soll, erstellt Running Coach einen maßgeschneiderten Trainingsplan. Ich bin zwar keine Profi-Marathonläuferin, aber ich habe einige 5K-, 10K- und sogar einen Halbmarathon absolviert. Allerdings war ich über ein Jahr lang nicht konsequent beim Laufen, da ich stattdessen Krafttraining im Park betrieben habe. Aus diesem Grund war ich neugierig darauf, welchen Rang Running Coach mir bei meinem ersten Test zuweisen würde. Bevor ich den Testlauf begann, stellte Samsung Health mir Fragen zu meiner Körpergröße, Gewicht und Erfahrung, einschließlich der längsten Distanz, die ich gelaufen bin, und der jeweiligen Laufzeit. Es empfahl mir, einen flachen Kurs zu finden, der mich nicht abbremsen würde, am Tag davor ausreichend Ruhe zu nehmen, mich mit einer leichten Mahlzeit und viel Flüssigkeit zu versorgen und vor dem Test eine leichte Joggingrunde zu drehen. Ich startete den Test und rannte so schnell ich konnte. Ehrlich gesagt, nach vier Minuten keuchte ich schon und wurde daran erinnert, warum ich das Langstreckenlaufen aufgegeben hatte. Dennoch hoffte ich auf eine hohe Bewertung. Immer wieder informierte mich Running Coach über mein Tempo, das zwischen 10:30 und 11 Minuten pro Meile schwankte. Nach 12 Minuten initiierte Running Coach eine Cool-Down-Phase und wies mich an, zu gehen, bis mein Herzfrequenz auf 124 Schläge pro Minute gesunken war. Dann bat es mich, meine Anstrengung auf einer Skala von eins bis zehn zu bewerten. Ich gab fünf an, in der Hoffnung, eine höhere Bewertung zu erhalten (in Wirklichkeit war ich wahrscheinlich eher bei sieben). Welches Niveau erhielt ich? Ich bekam eine Drei von zehn. Ich war etwas beleidigt, dass meine drei Monate Halbmarathon-Training im letzten Jahr mich nur 30% auf dieser Lauftest-Skala brachten, aber ich kann Samsung nicht die Schuld geben für diese Realitätsschau meiner Lauftauglichkeit. Im Gegenteil, ich bin noch entschlossener, Running Coach zu widersprechen und mein Niveau zu steigern. Um das zu erreichen, möchte Running Coach, dass ich einen 5K-Lauf in weniger als 35 Minuten schaffe. Danach ist das nächste Meilenstein ein 10K-Lauf in weniger als einer Stunde und zehn Minuten, gefolgt von einem Halbmarathon in weniger als zwei Stunden und dreißig Minuten. Entlang des Weges bietet Running Coach Trainingsleitlinien und Tempo-Anleitungen, um mich auf der zehnpunktmäßigen Skala nach oben zu bringen. Samsung ist jedoch nicht das einzige Unternehmen, das solche KI-gestützten Laufcoaching-Features anbietet. Apple hat mit WatchOS 26 sein eigenes Feature namens "Workout Buddy" vorgestellt, das Läufer vor, während und nach dem Lauf motiviert und Statistiken sowie persönliche Bestzeiten bekannt gibt. Im Vergleich dazu ist Samsungs Running Coach einfacher, subtiler und direkter. Es wird einen nicht mit motivierenden Kommentaren belästigen, während man trainiert, aber es liefert die notwendigen Informationen, was es besonders für Anfänger geeignet macht. Für wen ist Running Coach geeignet? Ich empfehle Running Coach auf der Galaxy Watch 8 für Menschen, die ihren ersten Wettkampf laufen möchten und keine Zeit damit verbringen wollen, durch verschiedene Trainings-Apps zu wühlen. Als ich zum ersten Mal lernte, längere Distanzen zu laufen, nutzte ich die App "Couch 2 5K" (iOS/Android) und fand sie großartig. Ich empfehle sie jedem, der so wenig wie möglich Geld in dieses neue Hobby investieren möchte. Allerdings bietet Running Coach eine viel personalisiertere Erfahrung, da es Schlafwerte, Ruhherzfrequenz, Gesamtbelastung und Durchschnittstempo pro Meile berücksichtigt. Dieser Trainingsstil kann Über- oder Unteranstrengung vermeiden und Läufer auf einem ausgewogenen Weg zu ihren Fitnesszielen führen. Die Galaxy Watch 8 ist jetzt vorbestellbar und wird am 25. Juli ausgeliefert. Branchenexperten bewerten die Einführung von Running Coach als einen wichtigen Schritt in Richtung personalisierter Fitness-Technologie. Sie sehen in ihm ein nützliches Tool, das sowohl Anfänger als auch erfahrenere Läufer unterstützt, ihre Leistungen zu verbessern und ihre Ziele zu erreichen. Samsungs Fokus auf einfache und benutzerfreundliche Features macht die Galaxy Watch 8 zu einer attraktiven Option für Fitness-Enthusiasten.