체중 감량이 너무 어려운데, 인공지능에 의지할 수 있을까?
비만은 전 세계적인 문제가 되었고, 체중 감량은 말하기 쉽지만 실제로 하기는 쉽지 않았습니다. 많은 인공지능 회사들은 빅데이터, 머신러닝, 컴퓨터 비전과 같은 기술을 사용하여 대부분의 "뚱뚱한 친구들"이 식단을 조절하고, 다리를 움직이고, 개인화된 체중 감량 제안을 받을 수 있도록 돕고 있습니다.
어벤져스 4에서 토르는 큰 배를 가지고 등장했습니다. 원래 남신이었던 사람이 '뚱뚱한 오타쿠'로 변했다. 많은 팬들이 농담 삼아 이렇게 말했습니다. "2012년에 토르 같은 몸을 만들겠다고 맹세했는데, 2019년에 마침내 이루었어요!"
하지만 무서운 이야기를 하나 해드리죠. 토르의 배는 가짜지만, 당신의 맥주 배는 진짜예요.
여름이 다가오면서 많은 사람들이 다시 체중 감량을 계획에 포함시켰습니다. 하지만,다이어트, 요가, 체중 감량 운동, 간헐적 단식...모든 종류의 방법을 다 시도해 보았지만, 거울 속에는 여전히 '수영 링'이 남아 있습니다. 아직도 "Burn My Calories"라는 노래를 기억하시나요? 이는 많은 사람들의 목소리를 표현했습니다.
여러분 주변에 얼마나 많은 사람들이 자신의 프로필 사진을 "10파운드를 감량하기 전까지는 프로필 사진을 바꾸지 않을 거야"라고 바꾸었지만, 나중에 그들이 너무 순진해서 조용히 바꿨다는 것을 알게 되었는지 보세요. 며칠 동안 모먼트에 삶은 양배추와 피트니스 사진을 게시했지만 결국 바베큐 케이크와 도넛으로 돌아온 사람이 몇 명이나 될까요...
비만은 전 세계적인 문제입니다
세계보건기구(WHO)의 2018년 보고서에 따르면,비만 문제는 점점 더 심각해지고 있습니다.
1975년 이래로 전 세계 비만 인구는 거의 세 배나 증가했습니다. 2016년에는 만 18세 이상 19억 명이 과체중이다,이들 중 6억 5천만 명 이상이 비만입니다. 비율 측면에서 보면 18세 이상 성인의 39%가 과체중이고 13%가 비만입니다.
국내 건강 상황도 낙관적이지 않습니다. 중국 질병통제예방센터의 자료에 따르면, 전국 비만율은 11.9%, 과체중율은 30.1%입니다.톈진은 과체중 비율이 가장 높아 40.9%에 달했습니다. 베이징은 비만율이 25.9%로 가장 높습니다.
이러한 수치는 우리에게 체중 감량과 건강한 몸매 유지가 시급하다는 것을 다시 한번 일깨워줍니다. 하지만 말하기는 쉽지만 실제로 실행하기는 어렵습니다. 해마다 체중이 점점 더 늘어납니다.
사실, 체중 감량을 위해 아무리 많은 방법을 시도하더라도 궁극적인 열쇠는 항상 다음 여섯 단어입니다.입을 다물고 다리를 움직여라.하지만 이 여섯 가지 간단한 단어는 수년간의 노력에도 불구하고 많은 사람이 도달할 수 없는 반대편입니다.
그래서 지금은 어디에나 있습니다일체 포함,이 문제를 해결할 방법이 있나요?
입을 다물 수 없나요? AI가 당신을 도와줍니다
소위 체중 감량과 몸매 관리는 "70%는 식단으로, 30%는 운동으로"를 강조하기 때문에, 체중 감량을 위해서는 식단 조절이 최우선입니다.
네슬레, 파운드위크 등 다른 회사들도빅데이터와 컴퓨터 비전 등의 기술을 활용해 비만인 친구들의 칼로리와 영양 성분을 분석하고, 합리적인 다이어트 계획을 추천해 '다이어트 조절'에 도움을 줍니다.
체중 감량에 성공하려면 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 이런 측면에서 데이터 분석에 따른 식단 조건은 당연히 개인의 상황에 맞게 조정되어야 합니다.
식단 분야에는 이미 AI가 많이 적용되고 있습니다. 예를 들어, 사용자는 음식 사진을 찍어 플랫폼에 업로드할 수 있으며, 플랫폼은 머신 러닝 모델을 사용하여 음식의 칼로리와 영양 정보를 분석합니다. 그러면 사용자의 생활 습관, 나이, 성별 등의 요소를 토대로 더욱 합리적인 식단 추천을 해줍니다. 과도한 칼로리 섭취를 피하세요.
다리를 움직일 수 없나요? AI가 당신을 도와줍니다
AI는 우리가 입을 움직이는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 다리를 움직이도록 격려합니다.
모든 사람을 모니터링할 수 있는 하드웨어와 소프트웨어는 다양하며, 일부 제품도 그렇습니다.빅데이터와 인공지능 방법을 활용해 사용자에게 건강한 운동 습관을 기르도록 상기시켜줍니다.
예를 들어, 웨어러블 기기를 사용하여 사용자의 활동 데이터를 모니터링하고, 데이터 분석을 통해 사용자의 개인 습관과 결합하면 실용적인 스마트 계획을 맞춤화하고 개인화된 피트니스 코치를 만들 수 있습니다.
이 분야에서 가장 잘 알려진 앱 중 하나는 Google Coach입니다. 이 앱은 사용자에게 매일 물을 얼마나 마셔야 하는지, 언제 약을 먹어야 하는지, 몇 걸음을 걸어야 하는지 등 건강 관련 팁을 제공합니다.
간식 드실래요? AI가 '아니오'라고 말할 수 있도록 도와줍니다.
해외 일부 컴퓨터 전문가들은 인공지능 기술을 활용해 채팅 로봇을 만드는 연구를 진행하고 있다.과체중인 사람들이 마음 깊은 곳에서부터 고칼로리 음식을 거부하고 건강한 식습관을 받아들이도록 도와주세요.
요즘 앱스토어에는 칼로리 계산 앱이 많이 있지만, 단순히 칼로리만 계산하는 데에는 사람들이 눈앞에 있는 맛있는 음식을 포기하기 어렵게 만듭니다. 따라서 이러한 챗봇을 설계한 사람들은 사람들이 왜 건강에 해로운 음식을 먹고 싶어하는지에 대한 심리적 이해를 얻고자 합니다.
챗봇은 사용자가 건강에 해로운 음식을 선택하지 않도록 미리 예방하는 것이 아니라 심리학을 이해하도록 안내합니다.마음으로 인도하고, 칼로리가 높은 음식을 미리 덜 먹도록 하세요.
사람들의 식사 선호도는 상황에 따라 다릅니다. 예를 들어, 파티나 영화 등 일부 오락 행사에서는 사람들이 디저트와 튀긴 음식을 선호하는 경우가 많습니다. 어려움에 직면하거나 우울감을 느낄 때, 그들은 칼로리가 높은 음식으로 배를 채우는 경향이 있습니다.
따라서 챗봇은 사용자가 어떤 환경이 다양한 방식으로 건강에 해로운 유혹을 불러일으킬 수 있는지 이해하고, 그에 따라 적절한 도움을 제공하도록 도울 것입니다.
로봇은 상호작용을 바탕으로 사용자의 과거 감정, 경험, 다양한 상황에서의 행동에 대해서도 학습하여 사용자의 식습관을 이해하고, 과거에 어려움을 어떻게 성공적으로 처리했는지 사용자에게 상기시켜줍니다.또한, 건강에 해로운 음식에 대한 유혹을 떨쳐낼 수 있도록 동기를 부여하는 이미지 연습도 제공합니다.
AI는 당신을 그 정도까지만 데려갈 수 있습니다
조금 늦었지만, 여전히 체중 감량을 계속해야 합니다. 4월에 살을 빼지 않으면 5월에 슬퍼질 것이다. 5월에 살을 빼지 않으면 6월에 울게 될 거예요…
현재 많은 스마트 피트니스 기기와 소프트웨어가 우리 삶에 통합되었습니다.체중 감량, 몸매 관리, 근육 강화개인화된 제안을 제공하고, 운동 완료도와 표준화된 결과를 모니터링하며, 시기적절한 동기를 부여합니다.
하지만 아무리 기술 제품이 많고 강력하더라도 가장 중요한 것은 체중 감량입니다.결의와 동기. 인공지능이나 지능형 솔루션은 데이터나 솔루션 추천을 제공할 수 있습니다. 하지만 그들이 당신에게 도움을 줄 수 있는 것에는 한계가 있습니다. 완벽한 몸매를 갖고 싶다면, 스스로 조치를 취해야 합니다.
체중 감량은 단지 잘 보이기 위한 것만이 아니라, 더 행복하게 먹기 위한 것도 있습니다.